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Lo que no sabías del estrés
“El estrés es la respuesta no específica del cuerpo a cualquier demanda hecha por él. ”
— HANS SELYE
Es DISTRÉS se da cuando prolongamos el estrés emocional y no lo tratamos de manera positiva.
El síndrome de Adaptación General tiene tres etapas:
1. Reacción de Alarma
a) Fase de Shock b) Fase de Contrashock
2.Etapa de resistencia
3. Etapa de agotamiento. Distrés: Falla orgánica, enfermedad, muerte.
Cuáles son los síntomas del estrés?
Adicciones al café y al azúcar
Agotamiento/ Fatiga
Ansiedad/ Depresión
Olvidos
Dolores de Cabeza
Insomnio
Impaciencia
Irritabilidad
Sudoración fría
Boca seca
Dificultad para tomar decisiones
Confusión
Tendencia al llanto
Depresiones constantes
Ataques de ira
Aumento en el consumo del alcohol/tabaco
Temblores de manos y pies
Comerse las uñas
Dolor de cabeza/migraña
Rechinido de dientes
Apatía
Despertar con cansancio
Taquicardia
Constipación/diarrea
El estrés negativo afecta a las células de tu cuerpo, haciendolo susceptible de aumentar la producción de radicales libres en el cuerpo, padecer enfermedades cronico degenerativas y aumentar la hormona cortisol, que está relacionado con diabetes, hipertensión, úlceras, infarto al miocardio, diabetes, infecciones, artritis, accidentes vasculares cerebrales, psicosis, psoriasis y otros problemas de la piel, enfermedad de Parkinson y Alzheimer, esclerósis múltiple. El acné, el alcoholismo y la obesidad están asociados con niveles elevados de cortisol.
El desgaste por el estrés:
Provoca daño celular
Deteriora las glándulas
Produce agotamiento y fatiga
Trastorna mecanismos genéticos
Altera fisiología y bioquímica
Debilita el aparato digestivo y detoxificación
Acelera los relojes biológicos y el envejecimiento
Desgasta los órganos vitales
EXISTE UNA MANERA DE SABER CUANTO ESTRÉS TIENES, HAZ EL TEST DE LA ESCALA DE HOLMES.
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